Mental träning - på distans
Hur går det till?
På Echo Bravo finns det inga problem som är för små – eller för stora. Att ta tag i och göra en förändring kräver mod och beslutsamhet. Bara att du är inne och ser efter vad det kan finnas för alternativ gör att du redan tagit det svåraste beslutet, att våga ta stegen mot förändring. För att komma igång gör du så här:
Skicka en intresseanmälan
Vi kontaktar dig för att höra mer om hur vi kan hjälpa dig
Vi bokar tillsammans in en tid och hur du vill bli kontaktad för första avstämningen
Hur lång tid tar det?
Beroende på mål, bakgrund och storlek på förändringen så går det inte att ge ett generellt svar. För vissa kan det ta tre månader, andra ett halvår och för en tredje kanske ett år. Det gör att vi inte har några bindningstider. Du bokar in ditt nästa tillfälle när det passar dig och kan sluta när du känner dig färdig. I slutet av varje avstämning kommer vi tillsammans att se efter om du vill boka en ny tid.
Vad händer på en avstämning?
Under den första avstämningen går vi igenom dina mål och förväntningar med din tid hos Echo Bravo. Vi hör efter kring din bakgrund och hur din vardag ser ut för att kunna skräddarsy det perfekta programmet för dig. Du kommer också få din första hemuppgift för att komma igång med dina mål.
Väljer du att fortsätta ditt mentala träningsprogram ser upplägget för en avstämning ut ungefär så här:
· Incheckning och genomgång av hemuppgift
· Avstämning om vi arbetar mot rätt mål
eller behöver justera
· Tankar eller känslor kring förra
avstämningen
· Mentala träningsredskap: genomgång av
förändringsmetoder
· Planering för hur du ska kunna använda dem
hemma
· Avslut och eventuell tidsbokning för nästa
avstämning
Vad kostar det?
Vid ett inledande (kostnadsfritt) samtal så ser vi om Echo Bravos sätt skulle passa dig. Därefter bokar vi in en första avstämning.
Avstämningarna är ca 45 minuters samtalstid och 30 minuters för-och efterarbete av din KBT-terapeut, som ser till att du får det bästa möjliga programmet. Avstämningarna kostar 1000kr/gång och du väljer själv frekvens.
Din mentala träning hjälper någon annan.
Echo Bravo skänker 5% av allt överskott till föreningen mind.se eftersom vi vill verka för ett samhälle där den mentala hälsan är lika självklar som den fysiska. När du är redo att starta din mentala träning ser vi till att någon annan också får hjälp. Mind har kostnadsfritt stöd via Självmordslinjen, Föräldralinjen, Äldrelinjen och via Mind Forum.
Vår vision
Inga problem är för små - alla har rätt till verktyg för en god mental hälsa.
Vår mission
Vi vill verka för ett samhälle där den mentala hälsan är lika självklar som den fysiska.
Vårt arbetssätt
Vi är kan KBT, du kan dig själv - tillsammans tar vi fram de bästa verktygen för att du ska nå dina mål.